Dr. Gerardo Bouroncle Mc Evoy "La Buena Vida"

DR. EN FAMILIA - DR. GERARDO BOURONCLE

Bouroncle La Buena Vida - Dr. Gerardo Bouroncle Mc Evoy

El magnesio no es como lo pintan

El magnesio no es como lo pintan

A quien beneficia el Magnesio?

Ante esta pregunta que la gente hace a diario; la respuesta única y verdadera es: “El Magnesio solo beneficia a 3 personas:

1.- A la persona con estreñimiento

2.- A la persona que se le dificulta conciliar el sueño

3.- Al que lo vende.”

Si bien puede parecer extraña mi respuesta ya que la tercera persona (la que lo vende) aduce mas de 400 propiedades del mismo; en realidad si interviene en muchas reacciones propieas del organismo pero no exclusivanmente; tambien esta el Calcio, Cloro, el Sodio, el Potasio, el Manganeso, y todos los minerales y oligioelementos que son necesarios para una buena función orgánica; esto lógicamente con una alimentación balanceada con menos grasas, buenas cantidades de agua y una actividad fisica de acuerdo a la edad.

Panacea o piedra filosofal?

Ni lo uno ni lo otro a la hora de hablar de este mineral; salvo para el que lo vende que ha obtenido cuantiosas ganancias; es indispensable saber diferenciar donde esta este beneficio. Existen dos personas en el mundo que están con mucho ánimo y energía; la que va al baño todos los días y la persona que duerme bien; y bueno el magnesio sirve para estas dos cosas; si recordáramos hace algunos años, el ir al baño para las personas estreñidas era difícil hasta la aparición de los laxantes como “La Leche de Magnesia”, pues bien para eso sirve el magnesio; y las personas con dificultad de dormir tomaban una taza de leche tibia y dormían mejor, esa leche tiene magnesio…………………… ahí esta la clave de todo; si usted evacua correctamente y duerme bien…………… al día siguiente esta con una buena predisposición a tener una mejor actividad en su rutina diaria……… y no el el Magnesio que le venden ; es en realidad porque sus funciones biológicas en ir al baño y dormir están regularizadas. "No tendrá energía por tomar magnesio"…………….. simplemente su cuerpo funciona mejor; ahora si usted va al baño regularmente y duerme bien y no toma magnesio…………..también su organismo funcionará mejor!!!!!

El magnesio (Mg) es un macro mineral con una función estructural muy importante en el hombre, al estar presente en los huesos. Asimismo, comparte función reguladora, ya que está implicado en muchas reacciones de obtención de energía dentro de la célula. La grasa, calcio y vitamina D disminuyen la absorción de magnesio a nivel intestinal. Mientras que el consumo de alcohol provoca la menor utilización de magnesio.

Función del magnesio (no exclusiva)

Junto con otros minerales y vitaminas el magnesio también interviene en:

• Interviene en el mantenimiento de dientes, corazón y huesos sanos.
• Participa en en el metabolismo energético, en la activación de enzimas que liberan glucosa.
• Favorece la formación de proteínas.
• Forma parte de la estructura ósea.
• Interviene en la contracción nerviosa y en la transmisión nerviosa.

Fuentes de magnesio

La mayor parte del magnesio podemos obtenerla de alimentos ricos en clorofila: hortalizas, frutos secos (nueces y almendras), leguminosas (productos con soya), cereales (arroz integral, mijo). Aunque también está disponible en:

• Limón.
• Toronja Rosada o Pomelo.
• palta
• plátano
• Higos.
• Maíz.

Deficiencia de magnesio

Aunque no es muy habitual puede darse un déficit de magnesio (en personas alcohólicas, recién operados, por la toma de medicamentos, quemaduras u otras personas con problemas para absorber el magnesio):

• Convulsiones, irritabilidad
• Disminución apetito
• Musculación debilitada.
• Toxicidad del magnesio

Por lo general, el organismo está preparado para eliminar el exceso de magnesio, pero si se produce acumulación del mismo, sobre todo por la toma de determinados medicamentos, puede provocar:

• Alteración de la contracción muscular.
• Alteración nerviosa.

Artículo: Dr. Gerardo Bouroncle Mc Evoy   
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